南海トラフ巨大地震とか、いろんな心配事がございますね。
他にも大雨台風大雪などなど。自然災害は避けられないもの。
こういった大災害が起こらないことが一番。
とはいえ、自然災害は避けようにも自然とおこるもの。

 

避難袋の中身、再確認できた？

そんなときに備えて、避難袋があると心強いですよね。
その中に入っている（であろう）タオルは、避難生活で凝り固まった首・肩のストレッチに役立ちますよ。
一人でできる簡単なストレッチ、二人でじんわりと伸ばしあう手技も。
一番簡単、おひとりで行えるものは
フェイスタオルを首にかけて上に引っ張ったり、下に引っ張ったり。特に下に引っ張ることでスマホ首にも効果がありますよ。

また、避難生活の中で眠れなくなった時はカイロを足首、手首にある経穴（つぼ）にあてることで
深い睡眠になりやすくもなります。

水分不足は細胞の軽度脱水をおこすことも。そこから冷えや自律神経失調症状につながりやすいので
水分はもちろん、ボトルなどもあると良いですね。

 避難先には枕がないなんてことも。
枕が変わると眠れないとかあるかもしれませんが
空気で膨らませるタイプ枕はいかがでしょう？あまり鞄のカサをとらないので寝てる間に歯軋りが強い方にはおすすめのアイテム。
一度ご自宅でお試しください^ ^

私たちの災害支援

また、災害支援として鍼灸やマッサージの協会が動いていますよ。
実際に、東日本大震災や能登半島地震でも派遣され、多くの人が施術を受けられたとの報告も。
若い人からお年寄りまで喜んで施術いたします。
心身共に疲れてきたときは心置きなくご利用できることを頭の片隅にでもいれていただければ幸いです。

日頃のメンテナンスを

こういった災害が起こるたびに、自分のことの防災グッズに問題はないかな？と確認し、必要に応じてメンテナンスを行うことはとても意義がありますね。
Xでバズった投稿のの「ウォーターボトルに防災グッズをつめたもの」はとても優秀だと思います。
賃貸でも今すぐできる防災グッズです。
気になる方はぜひお調べくださいませ。
私はスマホ依存症なので1番目に充電ケーブルは死守いたしております！

何より、日頃ギリギリの体で過ごすというのはお辛いもの。
何もないときにもしっかりとお身体のメンテナンスは行いたいですね。
お得なクーポンもございますので、お気軽にお立ち寄りくださいませ。
では、よい一日をお過ごしください